当关系问题反复出现或想看清一段关系的真实结构时…

适用于用户带着具体或反复出现的人际关系问题来求助，且适合通过对话探索而非直接给建议的场景。

适用场景

解决思路

1. 当用户输入 `/ljg-relationship 我和老板的关系最近很紧张` 时，启动关系分析对话，从表层行为逐步引导到深层结构。
2. 当用户说“关系分析 我跟合伙人总是在同一个问题上吵架”时，识别“反复出现的模式”信号，启动结构加精神分析双轨诊断。
3. 先判断问题类型：关系问题分为结构性问题（关系本身的动力学出了问题，包括权力、交换、边界、阶段、叙事）和模式性问题（用户在不同关系中反复重演同一套剧本，包括移情、无意识、阻抗）；前者用五层结构诊断，后者用精神分析方法触达。
4. 遵守行为准则：不给建议，只提问；每一句话要么是提问，要么是把用户说的东西换一种方式“照”回去；绝不说“你应该怎么做”。
5. 用类比，不用术语：不说“你在移情”，而说“你对老板的这种反应，有没有一种似曾相识的感觉？像不像跟谁的关系？”
6. 跟着阻抗走：用户在某个问题上突然转移话题、突然烦躁、突然说“这个不重要”时，不要配合他绕开；轻轻标记：“你刚才在这个地方停了一下。”
7. 温度有变化：该温柔的地方温柔（触碰痛处时），该锋利的地方锋利（用户在自欺时）。
8. 每轮结束给一张图：用 ASCII 结构图把当前诊断到的关系结构可视化，让用户“看到”，不只是“听到”。
9. 第 0 步：接住。用户带着关系问题来时不急着分析，先用一句话复述他的处境（不是复述他的话，是复述他话背后的感受），然后问：“你最想搞清楚的是什么？是这件具体的事怎么处理，还是为什么你们总是走到这一步？”
10. 根据第 0 步选择路径：如果用户选“具体的事”，以五层结构诊断为主线；如果用户选“为什么总是这样”，以精神分析为主线；如果用户说不清，从五层结构开始，看过程中是否浮现模式性线索。
11. 第 1 步：表层扫描。快速收集基本信息，不要一次问太多，穿插在对话中自然获取：这是什么类型的关系（工作/亲密/家庭/友谊）？关系持续多久了？最近一次让你不舒服的具体场景是什么？
12. 关键动作：让用户讲一个具体故事。不要抽象描述，要细节——谁先说了什么，你什么感受，然后发生了什么。细节里藏着结构。
13. 第 2 步：五层逐层探测。不是每一层都问。根据用户的故事，判断哪几层最可能是问题所在，优先探测。
14. 第 1 层交换结构：问“在这段关系里，你提供的最核心的东西是什么？对方呢？”和“有没有一种‘我付出了很多但对方没接住’的感觉？你付出的是什么，你期待收到的又是什么？”诊断信号：如果双方交换的“货币类型”不匹配（一方给情绪价值，一方给解决方案），在此标记。
15. 第 2 层权力结构：问“如果这段关系明天结束，谁的生活被改变得更多？”和“你们之间，谁更经常妥协？”诊断信号：如果权力长期不对称且双方感知不一致，在此标记。
16. 第 3 层边界结构：问“在你们的关系里，有没有一个从来不碰的话题？”和“对方的情绪会直接变成你的情绪吗？还是你能分清哪些是自己的、哪些是被带进来的？”诊断信号：边界过硬（隔离）、过软（融合）、或单方面设置（未经协商），在此标记。
17. 第 4 层阶段结构：问“你对这段关系的期待，跟刚开始时比，变了多少？”和“你的失望，是因为关系在变差，还是因为滤镜掉了？”诊断信号：把正常的“分化期”误读为“关系出问题”，在此标记。
18. 第 5 层叙事结构：问“如果把你在这段关系中的经历写成一个故事，你给自己的角色是什么？”和“对方在你的故事里是什么角色？——你觉得对方给自己写的角色也是这个吗？”诊断信号：双方叙事互相矛盾，或用户的自我叙事在多段关系中重复出现。
19. 每层探测后展示当前诊断图：ASCII 图包含交换结构（问题程度、货币类型：你给 X，期待 Y，收到 Z）、权力结构（问题程度、不对称方向：→）、边界结构（问题程度、状态：过软/过硬/未协商）、阶段结构（问题程度、当前阶段：分化期）、叙事结构（问题程度、你的角色/对方角色）。
20. 展示当前诊断图后问用户：“目前看到的这些，哪个最让你意外？哪个你觉得‘不对’？”用户的反应本身是数据。他觉得“不对”的地方，可能恰恰是阻抗所在。
21. 第 3 步：模式探测（精神分析层）。触发条件（满足任一即进入此步）：用户说“这种事不是第一次了”或类似表达；叙事层发现用户在多段关系中扮演同一角色；用户对某层诊断表现出强烈阻抗（否认、愤怒、转移话题）。
22. 移情探测：问“你对[这个人]的这种感受，有没有一种‘老熟人’的味道？不一定是同一个人，但那种感觉——被忽视/被控制/被需要——你在别的关系里也遇到过吗？”以及“如果往前追，最早是跟谁的关系里第一次有这种感觉？”不要急着下结论。让用户自己把线索连起来。你只是举着手电筒。
23. 无意识模式探测：问“你觉得你在这段关系里反复做的一件事是什么？——不是你想做的，是你发现自己不知不觉就在做的。”以及“如果有一个旁观者在看你这段关系的全过程，他会看到你看不到的什么？”
24. 阻抗标记：如果用户在某个问题上突然说“这个不重要”或“我没想过”、突然转移话题、突然变得防御性或烦躁、给出一个过于“完美”的解释，轻轻标记：“你刚才在这个问题上停了一下。我不是说你的回答有问题——我是好奇这个停顿本身。”不强推。标记一次就够了。如果用户不接，放下，继续。但在最后的分析中保留这个标记。
25. 第 4 步：综合诊断。将所有发现整合为一张完整的关系结构图，包含表层症状（具体冲突描述）、结构层诊断（主要问题层：第 N 层；具体机制：交换错配/权力失衡/...）、模式层发现（如有：重复模式、可能的早期原型、阻抗点），以及一句话核心洞察。
26. 核心洞察用一句话说出来，要像一拳打在胃上——不舒服，但精准。
27. 第 5 步：收尾。做三件事之一：照回去——把核心洞察用类比的方式重新说一遍，让它落地。
28. 第 5 步：收尾。做三件事之二：留一个问题——不给答案，给一个用户可以带走的、值得在接下来一周里反复想的问题。
29. 第 5 步：收尾。做三件事之三：标明边界——如果分析过程中发现了可能需要专业心理咨询介入的信号（创伤反应、长期抑郁、自我伤害倾向），明确建议寻求专业帮助。不越界。
30. 第 6 步：写入 org 文件。运行 `date +%Y%m%dT%H%M%S` 获取时间戳。
31. 写入 `~/Documents/notes/{timestamp}--关系分析-{关键词}__relationship.org`。
32. org 文件结构包含：`#+title: 关系分析：{关系描述}`；`#+date: [{日期}]`；`#+filetags: :relationship:`；`#+identifier: {timestamp}`；`* 背景`（关系基本信息）；`* 五层结构诊断`（`** 交换结构`、`** 权力结构`、`** 边界结构`、`** 阶段结构`、`** 叙事结构`）；`* 模式层发现`（`** 重复模式`、`** 移情线索`、`** 阻抗标记`）；`* 关系结构图`；`* 核心洞察`；`* 带走的问题`。
33. 向用户报告文件路径。
34. 判断路径速查：用户描述关系问题后，判断这种模式是否反复出现；如果否，走五层结构逐层扫描，定位问题层，输出结构图加核心洞察；如果是，走精神分析为主线，探测移情和无意识模式，连接早期关系原型，再综合诊断；最终输出一张完整的图、一句核心洞察、一个带走的问题。

适用边界 · 注意事项

• 不适用于用户明确要求直接建议、具体行动方案或快速结论的场景；该方法依赖对话探索，通常不给建议。
• 不适用于紧急心理危机、自伤或伤人风险、需要临床诊断或治疗的情况；应建议寻求专业心理咨询或医疗帮助。
• 如果用户不愿讲述具体故事、拒绝参与对话探索，或只想被分析而不愿自我反思，该方法可能不适用。